以上「圈與球」的觀念，用在拳術上的軀榦及肢體圓轉運動中，我們可以理解為：
1. 身體就是一個球，其動力源於 ：
A. 中軸 ：由始於頭頂百會穴虛擬的一條垂直線，通過會陰穴，直達地心。
B. 中心點：小腹中虛擬的丹田一點。
2. 因為身體的中軸及中心點丹田祗是虛擬的線和點，並非具體存在，是無形的，所以必須借助有形的身體，在站無極樁中找出靜態的中軸及丹田，又藉著軀榦的旋轉和肢體的滾動，加以意念在這點與線上的集中和感覺的關注，讓那虛擬的線和點，慢慢在意念與感覺中動起來。前人稱這種鍛煉是「以外帶內」。
3. 當意念與感覺能更實在掌握中軸和丹田的存在後，軀榦和肢體要不斷鬆開，好讓意念與感覺能發揮中軸和丹田的動力，以牽動軀榦和肢體。這時是「以內帶外」。
4. 太極拳要求沉肩、墜肘、坐腕，用字義去理解，是一些向下壓的動作。但其原意並非如此。因為，刻意有方向的用力動作是違背太極自然之理。所謂沉肩、墜肘、坐腕，是肩肘腕的關節鬆開後，肩膀、上臂、前臂、手掌的本身重量因地心吸力作用而自然下垂，或下沉。假借「球」的概念，身體是一個「大球」，身上每一個關節，每一寸肌肉，甚至每一個細胞，都可以視為無數的「小球」。一球動，必牽動所有的球。球的「動」，是「滾動」，是沒有固定的上、下、左、右、前、後的方向。所以，軀榦肢體的動，在太極拳中，可以視為球與球之間的彼此牽動。
5. 球的支撐，祗靠一點，自然沒有雙重的問題。太極拳的走架，主要是以一條腿負擔整個體重，正是本乎這個原則。在兩腿互換虛實的態勢下，軀榦，肢體，關節，肌肉，細胞又都能空鬆圓活，彼此牽引的話，才能「觸之則旋轉自如」，對手自然是摸得到，卻沾不上，我則能游走自如了。
6. 拳術的最終要求是「用意不用力」，所以神意的鍛煉是無止境的。而神意的運用也是不受限制的。前輩不是說「人身無處不太極」嗎？若神意能令「身體無處不太極」，即滿身是球，是圈，是中軸，是中心點。請想象一下，這些「球與中」的旋動所產生的動力和能量有多大？
7. 讓我們放恣一點，衝出既定觀念，想得再抽象些，視每一個關節是中心點，每一段手臂是中軸，人體中軸的每一點都是中心點……等……等。無論哪一點或哪一線稍動，每一點，每一線，每一圈……都隨著動起來了，停不了，真的停不了！！有點像患了「拳術妄想狂躁症」？ 不，夢想也會成真的！放鬆一點，一切皆在意，又不可太刻意，讓身體去感覺那「一動無有不動」的力量。
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